A hipertensão é uma condição que afeta milhões de brasileiros, e o tratamento da hipertensão está profundamente ligado ao estilo de vida do paciente. Especialistas afirmam que, independentemente da necessidade de uso de medicamentos, mudanças nos hábitos diários são fundamentais para o controle eficaz da pressão arterial. Essa abordagem foi discutida em detalhes durante o programa CNN Sinais Vitais.
A Importância das Mudanças no Estilo de Vida
Conforme destacado por Álvaro Avezum, diretor do Centro Internacional de Pesquisa e do Departamento de Cardiologia do Hospital Alemão Oswaldo Cruz, o tratamento da hipertensão deve ser sempre acompanhado de uma reformulação no estilo de vida. Avezum enfatiza que “não há tratamento eficaz da hipertensão sem um estilo de vida saudável”.
Práticas de Atividade Física
A prática regular de atividades físicas é um dos pilares para o controle da hipertensão. A recomendação é de pelo menos três horas semanais de exercícios aeróbicos de impacto moderado. Ao se exercitar, os indivíduos não apenas melhoram sua saúde cardiovascular, mas também diminuem o risco de eventos graves como infartos e AVCs.
Os especialistas ressaltam que quanto mais intensa for a atividade física, mais benefícios serão obtidos, incluindo uma expectativa de vida aumentada. Além disso, o fortalecimento muscular complementa os ganhos obtidos com a atividade aeróbica.
Alimentação Balanceada e Controle do Sal
Outra recomendação importante no tratamento da hipertensão é a alimentação saudável, com foco na redução do consumo de sal. Embora existam indivíduos “sal sensíveis” e “sal resistentes”, a orientação é que a diminuição do sal na dieta seja feita de maneira equilibrada. Avezum alerta que tanto o excesso quanto a ausência total de sal podem ser prejudiciais.
Além disso, o consumo diário de frutas e legumes é essencial para aumentar a expectativa de vida e melhorar a saúde geral. O sono de qualidade e o controle do estresse também são aspectos que não devem ser negligenciados no tratamento da hipertensão.
O Papel do Estresse na Hipertensão
O estresse, a ansiedade e a depressão podem afetar significativamente a pressão arterial. Conforme mencionado pelos especialistas, situações adversas da vida e a má qualidade do sono podem elevar a pressão arterial. Portanto, cuidar da saúde mental é igualmente importante no combate à hipertensão.
Quando os Medicamentos se Tornam Necessários
Embora mudanças no estilo de vida possam ser suficientes para normalizar a pressão arterial em muitos casos, a abordagem medicamentosa é necessária para alguns pacientes. Decio Mion, professor da Faculdade de Medicina da USP, explica que a estratégia moderna é utilizar combinações de diferentes medicamentos em doses baixas para minimizar os efeitos colaterais.
Essa abordagem permite que os tratamentos atendam a múltiplos mecanismos de controle da pressão arterial, considerando que cada paciente pode ter causas diferentes para sua condição.
Perguntas Frequentes sobre Hipertensão
1. O que é hipertensão? A hipertensão é uma condição médica caracterizada por níveis elevados de pressão arterial. 2. Quais são os principais fatores de risco? Os fatores incluem obesidade, sedentarismo, dieta inadequada e estresse. 3. A atividade física pode realmente ajudar? Sim, a atividade física regular é essencial para o controle da hipertensão.
4. É possível controlar a hipertensão sem medicamentos? Em muitos casos, mudanças no estilo de vida podem ser suficientes. 5. Como a alimentação afeta a pressão arterial? A redução do sal e o aumento do consumo de frutas e vegetais são benéficos. 6. O estresse influencia na hipertensão? Sim, o estresse pode elevar a pressão arterial.
A hipertensão é uma condição que pode ser controlada com medidas adequadas. Mudanças no estilo de vida são fundamentais e podem, muitas vezes, eliminar a necessidade de medicamentos. Continue acompanhando as notícias aqui no JBR – Jornal Brasil Regional.
Fonte: https://www.cnnbrasil.com.br