HIPERTENSÃO é uma condição que afeta milhões de brasileiros e seu controle requer uma abordagem prática e personalizada. Especialistas recomendam que o tratamento da hipertensão deve incluir uma combinação de medicamentos em doses baixas, além de mudanças no estilo de vida. A redução do consumo de sal e a eliminação do álcool são fundamentais para um controle eficaz.
A Importância do Controle da Hipertensão
O controle da hipertensão é crucial para evitar complicações graves, como infartos e AVCs. Os médicos ressaltam que a estratégia medicamentosa deve ser adaptada às necessidades individuais de cada paciente. Segundo Decio Mion, professor da USP, “nós sempre pensamos em fazer vários medicamentos em doses baixas para evitar efeitos colaterais”.
Consumo de Sal: O Que Você Precisa Saber
O consumo de sal é um tema central no tratamento da hipertensão. Existem pessoas classificadas como “sal sensíveis”, que sofrem com o aumento da pressão arterial ao consumir sal, e “sal resistentes”, que não apresentam a mesma reação. A chave está em encontrar um equilíbrio no consumo.
Os especialistas alertam que eliminar completamente o sal da dieta pode ser prejudicial. De acordo com Álvaro Avezum, diretor do Centro Internacional de Pesquisa do Hospital Alemão Oswaldo Cruz, “reduzir a quantidade de sal é benéfico, mas a eliminação total pode ser contraproducente”.
Dicas Práticas para Controlar o Consumo de Sal
Uma dica prática para manter o consumo adequado de sal é observar quanto tempo um quilo do produto dura em sua casa. Mion recomenda que cada pessoa consuma cerca de 5 gramas de sal por dia. Para uma família de quatro pessoas, um quilo deve durar pelo menos um mês e meio.
Exercícios Físicos e Controle da Hipertensão
Além da dieta, a prática regular de exercícios físicos é uma forma eficaz de controlar a hipertensão leve. Os especialistas destacam que, mesmo pessoas com peso adequado podem desenvolver a condição devido a fatores hereditários ou associados a outras condições de saúde.
Álcool: Um Fator de Risco Importante
O consumo de álcool é um fator de risco significativo para a hipertensão. Segundo Avezum, “o álcool faz tão mal quanto o cigarro”. É fundamental desmistificar a ideia de que o consumo moderado é seguro. Dr. Kalil reforça que “o ideal é não beber nunca”.
Um estudo canadense mencionado durante a discussão revelou que, embora o álcool possa inicialmente parecer benéfico, ele aumenta significativamente o risco de AVC, câncer e mortalidade em geral. Portanto, a melhor abordagem é evitar o consumo de bebidas alcoólicas.
FAQ sobre Hipertensão
1. O que é hipertensão? É uma condição médica caracterizada pela elevação persistente da pressão arterial. 2. Como posso controlar minha hipertensão? Através de uma combinação de medicação, redução do sal e exercícios físicos. 3. O álcool pode afetar minha pressão arterial? Sim, o consumo de álcool pode aumentar o risco de hipertensão e outras doenças.
Conclusão
Controlar a hipertensão é um desafio que exige atenção e compromisso. A redução do consumo de sal e a eliminação do álcool são passos essenciais nesse processo. Ao seguir as orientações de especialistas e adotar um estilo de vida saudável, é possível manter a pressão arterial sob controle.
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Fonte: https://www.cnnbrasil.com.br